Work-Garden-Balance: Entspannung in der eigenen Wohlfühloase

von Peter Knappmann, 22.07.2020

In der immer hektisch empfundenen Zeit sehnen wir uns nach Ruhe und Möglichkeiten des Rückzugs. Nach einem langen Tag, an dem wir ständig online waren, ist die Sehnsucht nach stillen Offline-Momenten groß. Auf der Arbeit erledigen wir unsere Aufgaben, bringen Dinge voran und machen womöglich einen guten Job. Manchmal qualmt nach Feierabend noch der Kopf und dann beginnt Zuhause der Alltag. Denn auch dort gibt es noch einige Aufgaben zu erledigen. Bestenfalls sind diese Aufgaben schnell abgearbeitet und der wirkliche Feierabend, die Erholung bzw. Kraftschöpfungsphase für den nächsten Tag, kann beginnen. Mein absoluter Offline-Moment findet im Garten oder auf meiner Terrasse statt.

Der absolute Offline-Moment

Der Garten erdet seinen Besitzer und übt ihn gleichzeitig in Geduld. Er lehrt uns zu scheitern, umzudenken und weiterzumachen. Die Zeit im Garten macht glücklich. Es ist wissenschaftlich belegt, dass die Natur und Grünanlagen Körper und Seele gut tun. Das beruhigende satte Grün und die Naturgeräusche senken den Blutdruck und lindern sogar Schmerzen. Der Garten entschleunigt und baut den Stress ab. Die über den Tag angespannten Muskeln entspannen sich.

Wie der Garten uns gesund und fit hält

Die Gartenarbeit regt den Blutkreislauf an und stellt tatsächlich ein Cardio-Training dar. Bei der Gartenarbeit kommt der ganze Körper zum Einsatz. Ob Heben, Bücken, Schieben oder Graben – die Gartenarbeit ist ein effektives Training von Muskeln, die Sie auch im Alltag benötigen.

Der Anbau von eigenem Obst und Gemüse lässt Sie demnächst nicht mehr über die Herkunft der Lebensmittel zweifeln. Gesund und lecker, ohne schädliche Chemikalien, können Sie Ihre Mahlzeiten mit eigenen Lebensmitteln zubereiten.

Wie der Garten unsere Stimmung hebt

Die Gartenarbeit stärkt die Sinne und bringt uns in Einklang mit unserem Wesen. Sowohl der Geruchs-, Gehör- und Tastsinn als auch das Gleichgewicht kommen zum Einsatz. Ein schöner Garten hebt nicht nur die eigene Stimmung, sondern auch die Stimmung anderer. Die Landschaft wird verschönert und die Luft verbessert. Zudem kann der Garten auch für Tiere und andere Menschen eine Wohlfühloase sein.

Die kleine Wohlfühloase im stressigen Alltag

Die Erde lädt dazu ein, zu gestalten, auszuprobieren und aus eigener Kraft etwas Persönliches zu schaffen. Die im Internet verbreitete DIY-Euphorie motiviert selbst den gemeinen Büro- und Stadtmenschen sich an der Gartenarbeit und -gestaltung zu probieren. Im Garten sind Sie Ihr eigener Boss. Sie können sich die Arbeit frei einteilen und sich selbst verwirklichen. Ein Ausflug nach Gartanien kann wirklich mit einem täglichen Kurzurlaub verglichen werden.

Text: Lena Knappmann / Bild: AdobeStock

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